елена1104- Журнал, 23 мар 18

Так случилось, завтра аврал на работе. Поэтому работаю, надеюсь до обеда справимся! Надо продумать еду. Завтракать думаю дома, хотя выйти надо в 07.30, а на работе буду в 8.40... потом перекус... и наверное еще перекус... в раздумьях!

---

914 ккал

Жир: 47,07г | Белк: 70,16г | Углев: 53,92г.   Завтрак: Кофе (Растворимое), Яйцо Куриное, Олейна Подсолнечное Масло, Hortex Фасоль Стручковая. Обед: Гречаники, Олейна Подсолнечное Масло, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Ужин: Макфа Пшеничная Мука, Хек, Олейна Подсолнечное Масло, Kuhne Бальзамический Уксус, Сэн Сой Соевый Соус, Iberica Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат. Перекус/Другое: Ореховая Долина Фундук, Lipton Чай, Курага, Орехи Кешью. подробнее ...

2050 ккал

Упражнение: Samsung Health - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...