|
|
1324 ккал
|
Жир: 64,38г | Белк: 98,97г | Углев: 85,38г.
Завтрак: Домик в деревне Молоко 2,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Pikki Тыквенные Семечки Яблоко, Spomlek Сыр Hollender 17%. Обед: Малина, VPLab Nutrition Platinum Whey, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Nutiva Кокосовая Манна. Ужин: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Maestro de Oliva Оливки без Косточки. Перекус/Другое: Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт. подробнее ...
|
|
 Комментария
24 мар 18 написано членом: zhu59rus
|
Да, творог мягкий 200 г, яйцо, разрыхлитель, рисовая мука 30 г, подсластитель, и иногда протеин добавляю со вкусом печенья, получается супер
24 мар 18 написано членом: Nadin_Ros
|
Класс, спасибо за рецептик! А жарить как, без масла? Просто они такие поджаристые получились, румяные😋
24 мар 18 написано членом: zhu59rus
|
24 мар 18 написано членом: thisk@te
|
Не за что😉 Без масла на АП сковороде без масла или на кокосовом жарю (совсем немного, распределяю кистью). Сначала нужно разогреть сковороду, а потом выкладывать нужного размера оладьи, ждём когда одна сторона пропечется (минуты 3, я на глаз определяю, смотрю как подрумянятся) и переворачиваем
24 мар 18 написано членом: Nadin_Ros
|
КБЖУ готовой порции не считаю, вбиваю отдельно все продукты
24 мар 18 написано членом: Nadin_Ros
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
