Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2018
|
80,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1875 ккал
|
Жир: 33,09г | Белк: 131,94г | Углев: 265,07г.
Завтрак: Activia Morango Zero, Bolo de Banana e Aveia, Queijo Cottage (sem Gordura), Wickbold Pão Integral. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Patinho, Batata Doce, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Ужин: Vapza Grão de Bico, Italac Leite Desnatado, Canela, Ameixas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida, Tirolez Requeijão Light Zero Lactose, Carne do Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida. Перекус/Другое: Bolo de Banana e Aveia, Mãe Terra Granola Caseira Frutas e Mel sem Açúcar, Bolo de Banana e Aveia, Mamão. подробнее ...
|
|
3012 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Фитнес - 1 час, Серфинг - 2 часа, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lucio.granero-Изменение Веса
|
