alireza_ashtari2002- Журнал, 23 мар 18

It took a little bit more time ⌚ for me to reach this weight . In the past week i had two bad days 😐 on diet point of view. Now i am happy 😊 that i could reach the settled goal 🥅.

74,5 кг Потеряно до сих пор: 8,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2099 ккал

Жир: 80,28г | Белк: 98,29г | Углев: 240,31г.   Завтрак: Coffee, Cookie, White Bread, Pistachio Nuts, Almonds, Dried Fig, Hard-Boiled Egg. Обед: Beet Soup (Borscht), Onions, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs. Ужин: Beef Stew Meat, Cooked Rice. Перекус/Другое: White Bread, Ferrero Fine Hazelnut Chocolates. подробнее ...

2049 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...