arambow89- Журнал, 23 мар 18

Neuer "negativ" Rekord. 3 KG to go!! :)
Trainingsplan Woche 3 ist auch erledigt. Kommt nächste Woche 4 mit der 400-Challenge. Ernährung läuft auch :) Auf ins Wochenende Leute.

103 кг Потеряно до сих пор: 36 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2670 ккал

Жир: 150,14г | Белк: 218,12г | Углев: 121,02г.   Обед: Kalbsleber, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, Milch 1,5%. Ужин: Ja! Hackfleisch, Gemischt, Castelli Pecorino Romano, Rote Paprika, Tomatenmark, Mais, Zucchini, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert). Перекус/Другое: Aldi Cashewkerne, Banane. подробнее ...