jaquemiyamoto- Журнал, 22 мар 18

hiit pra quem quer perdee ou manter. hiit ora quem está sem tempo. hiit pra quem anda com muitas desculpas. mata, mas é rapidinho!

---

1893 ккал

Жир: 118,06г | Белк: 72,92г | Углев: 86,49г.   Завтрак: Amêndoas sem Casca, Mirtilos, Copra Farinha de Coco Live, Korin Ovo tipo Grande Branco, Limão, Banana Nanica, Xandó Creme de Leite Fresco para Chantilly, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Обед: Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Korin Ovo tipo Grande Branco, Abobrinha Italiana, Vinho Sauvignon Blanc, Fazenda Cravo Queijo Canastra Artesanal, Quatá Queijo tipo Cottage. Ужин: Vinho Sauvignon Blanc, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, a Cozinha da Jaque Ratatouille com Catupiry, Korin Ovo tipo Grande Branco, Tomates. Перекус/Другое: Frimesa Nata, Xandó Creme de Leite Fresco para Chantilly, A Tal da Castanha Leite de Castanha, a Cozinha da Jaque Bolo de Chocolate Low Carb. подробнее ...

2260 ккал

Упражнение: HIIT - 11 минуты, Подъем по Лестнице - 7 минуты, Мытье посуды - 18 минуты, Приготовление Пищи - 44 минуты, Чтение - 2 часа и 22 минуты, Спать - 7 часа и 34 минуты, Отдыхать - 7 часа и 54 минуты, Уборка - 4 часа и 31 минуты, Принятие Душа - 19 минуты. подробнее ...