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Buonaseraa,alla fine sto optando per la palestra,ho scelto la migliore nella mia zona,oggi sono andata ad informarmi,e dare un’occhiata,ho anche parlato con l’istruttore.
Gli ho parlato dei 6 chili perso,che ora sono ferma..che ho calcolato il fabbisogno e ho scoperto che teoricamente sto sotto il basale ecc... e lui mi ha detto “la dieta ha funzionato,peró hai perso piu che altro liquidi” poi ha accennato ad abbassare i carbo,e che poi ne parleremo meglio di “alimentazione” appena inizieró.
Penso che mi farà fare pesi e cardio. Sono contenta,ho fatto abbonamento annuale,spero di vedere i risultati..magari mi piacerá e ci prenderó gusto😊
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1387 ккал
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Жир: 45,73г | Белк: 97,70г | Углев: 146,54г.
Завтрак: Mulino Bianco Frollini con Farina Integrale e Gocce di Cioccolato, Conad Latte Parzialmente Scremato, Cacao in Polvere (non Zuccherato). Обед: Uovo, As Do Mar Tonno all'olio di Oliva , Grana Padano Grana Padano, Mutti Salsa Pronta Classica, Barilla Pasta. Ужин: Pane Bianco, Rovagnati Prosciutto Cotto, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoncino Rosso in Polvere, Petto di Pollo (senza Pelle). Перекус/Другое: Kellogg's Special K Barretta con Cioccolato Belga al Latte, Chiquita Banana. подробнее ...
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