|
как у девочек так получается контролировать себя,тут подержалась пол дня и все пошла душа в рай,хоть рот зашивай(( с такими вот зажорами я оооочччеень долго вес буду сбрасывать,а так хочеться наконец то быть красивой,жаль что с тортом нельзя))
|
1986 ккал
|
Жир: 104,42г | Белк: 68,38г | Углев: 192,03г.
Завтрак: Кофе с Сахаром, Ашан Сыр Российский 50%, Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью), Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Сибирская Клетчатка Клетчатка, Жареное Яйцо без Жира. Обед: Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, листья салата, помидор тепличный, сардина в масле, Картофельное Пюре, Ашан Сыр Российский 50%, Жареное Яйцо без Жира. Ужин: Магнит Сыр Российский 50%. Перекус/Другое: Сало, Вареники с Картошкой, Пирожное Картошка, Ашан Сыр Российский 50%, Пшеничный Хлеб. подробнее ...
|
|
2488 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
С тортом можно, в первой половине дня и с пониженной калорийностью)
21 мар 18 написано членом: SirDaryo
|
Давай вместе начнем!)мой 66кг..никак не могу похудеть..а ведь каждый день начинаю ((
21 мар 18 написано членом: yula87
|
давайте,я все пытаюсь не выйти за 1300,но как то не очень получается,это от скуки,все время работала,а сейчас вот сижу дома,не привычно очень,времени вагон,вот и хожу подъедаю((
21 мар 18 написано членом: liudmylas
|
я раньше тоже ела, как не в себя. А потом вдруг поняла, что хватит. Теперь контролирую себя
21 мар 18 написано членом: Katajina
|
чтоб калорийность снижена была,это наверное только самой его спечь? я кулинар не очень
21 мар 18 написано членом: liudmylas
|
у меня во всем проблема с самоконтролем,я и со временем не дружу)
21 мар 18 написано членом: liudmylas
|
все сегодня обожралась,как я могла(( теперь совесть будет мучать((
21 мар 18 написано членом: liudmylas
|
Когда на диете хочется жрать, не есть, а имеено жрать, приготовьте ппшную вкуснятину, пп сырники например, торты кто-то печет пп, шаверму пп, и ешьте, меня это разок спасло, я на диете около двух недель, потеряно 2 кг, хотелось сорваться 1 раз, поела еду по нормам и пп сырники уложила в кбжу, больше гадости не хотелось
21 мар 18 написано членом: Tori_Vika_1996
|
спасибо большое за поддержку и советы,я хочу чтоб пп стало образом моей жизни,надеюсь получится,потом детей постараюсь присадить на пп)))
22 мар 18 написано членом: liudmylas
|
Да! Пп шаурма и запеканка меня очень спасают от зажоров 👍🏻
22 мар 18 написано членом: lunarflower
|
Торт(чизейк) можно купить пп) до 150ккал на 100гр) у нас в Питере делают «можно?нужно!»
22 мар 18 написано членом: girnoe_chmo
|
Значит нет у вас мотивации.
22 мар 18 написано членом: ~Вдохновленная~
|
Я поняла, что от срывов спасает, когда приемы пищи на день распланированы, и завтрак-обед-ужин-перекус уже взвешены, посчитаны и разложены по контейнерам, ожидая своей очереди
22 мар 18 написано членом: Lunatala
|
мотивация есть,я первый раз можно сказать на диете сижу,или правильнее ограничиваю себя,раньше никогда таким не занималась.
22 мар 18 написано членом: liudmylas
|
чтоб не было срывов пейте воду с лимоном и кушайте овощи
22 мар 18 написано членом: tanyha198620
|
но если гастрит или язва есть, лучше пейте воду без лимона. А то я так однажды попила водицы с лимоном натощак😖
22 мар 18 написано членом: Lunatala
|
это от скуки,дома сижу заняться нечем,жду когда потеплеет,может чаще буду на улицу выходить)
22 мар 18 написано членом: liudmylas
|
есть на 1300 можно больше если брать низкожирные продукты. сравните 300гр творога 5-9% или 1.8% и прелставьте, насколько второго можно сьесть больше. то есть если цель уаеличить порции снизив калорийность - смотрите за жиром.
22 мар 18 написано членом: cosharel
|
и да, правильно вам говорят, заранее спланированная еда на весь день помогает.
22 мар 18 написано членом: cosharel
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
