lucio.granero- Журнал, 21 мар 18

Параметры Пользователя lucio.granero | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2018

81,8 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 марта 2018:

1696 ккал

Жир: 40,66г | Белк: 91,87г | Углев: 248,38г. Завтрак: Bolo de Banana e Aveia, Italac Leite Desnatado, Queijo Cottage (sem Gordura), Wickbold Pão Integral. Обед: Empanado de Berinjela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Ужин: Berinjela Cozida, Batata Doce, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Natrol Melatonina 10Mg, Mãe Terra Granola Caseira Frutas e Mel sem Açúcar, Bolo de Banana e Aveia, Café, Ameixas. подробнее ...

2852 ккал

Упражнение: Фитнес - 1 час, Серфинг - 2 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

lucio.granero-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

lucio.granero- Журнал, 21 мар 18

Оставить свой Комментарий

lucio.granero-Изменение Веса