# 5 Pierwszy raz jestem w sytuacji kiedy jem w 100% bez soli. Nowe ciekawe doświadczenie, ratuje mnie czosnek granulowany i inne przyprawy 😸 oliwa virgin też ma charakterystyczny smak.
|
78,4 кг
Потеряно до сих пор: 26,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1555 ккал
|
Жир: 100,07г | Белк: 21,55г | Углев: 163,51г.
Завтрак: Ogórek (ze Skórką), Seler Naciowy. Обед: Oliwa z Oliwek, Szczytno Płatki Błyskawiczne Jaglane, Cebule, Gotowane Buraki (z Surowych). Ужин: Miód, Sonko Wafel Ryżowy, Pomarańcze, Oliwa z Oliwek, Biedronka Mix Sałat z Rukolą. Перекус/Другое: Jabłko. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
Комментария
21 мар 18 написано членом: Beza_
|
ja np. kanapek nie sole a mam do kanapek Curry z Chilli w proporcji 2:1 i Tabasco (Original albo Habanero)
21 мар 18 написано членом: glob198
|
Besia tak po głodówce. Gotowych sosów też nie używam bo sól tam jest i cholera wie co jeszcze 😸
Tylko czyste przyprawy 😸
21 мар 18 написано членом: CLLPL
|
od kilku lat niczego nie sole dodatkiwo (sporadycznie zjem kiszonke lub restauracyjne danie). CLLPL zobaczysz jakie niejadalne wydadza ci polosone ziemniaki albo makaron za 2 tygodnie... jak jestem u kogos i częstuje mnie np zupą to jest absolutnie niejadalna :-P
21 мар 18 написано членом: jurysm
|
jurysm nie mam zamiaru przestać solić 😸 Sól jest bardzo potrzebna w diecie.
Wspomniani przez Ciebie Japończycy w innym wątku jedzą tejże soli najwięcej na świecie 😸
Szczerze mówiąc to nie mogę się doczekać normalnego solonego jedzenia 😸
Kiedyś solilem mało, odkąd jestem na LCHF organizm sam się domaga więcej solic 😸
21 мар 18 написано членом: CLLPL
|
optymalna podaz sodu to 5g na dobe
21 мар 18 написано членом: vibo69
|
Zalecame jest mniej niz 3g/d
21 мар 18 написано членом: jurysm
|
I odswiezcie mi pamięć gdzie pisalam o spozyciu soli przez Japończyków:)
21 мар 18 написано членом: jurysm
|
jurysm, te zalecenia sa skorelowane z chorobami ukladu krazenia (im mniej tym wieksze ryzyko). mowil o tym bodaj dr berg i phinney. a zeby bylo smieszniej im wiecej soli masz w diecie tym nizsze masz cisnienie. osobiscie potrafie wciagnac ponad 5g soli w jednym posilku. na treningu wypic w wodzie 5g. a w ciagu doby nawet 20g. cisninie mam podrecznikowe
21 мар 18 написано членом: vibo69
|
Większe spożycie tzw. dobrej soli, czyli soli potasowej, przyczynia się do znacznego obniżenia ciśnienia krwi - informują naukowcy. Sól potasowa niweluje działanie złej soli , czyli chlorku sodu (tzw. sól stołowa), która podnosi ciśnienie krwi.
21 мар 18 написано членом: groszek4
|
21 мар 18 написано членом: groszek4
|
podnosi.. ale do pewnego stopnia. wykres wplywu sodu na cisnienie krwi ma wykres paraboliczny ;)
21 мар 18 написано членом: vibo69
|
"Dr. Stephen Phinney (I believe it is at least one of these videos) where he talks about a large-scale study of sodium showing that low levels, ie. those recommended in 2016 around 2,500 mg, are actually associated with higher all-cause mortality and the lowest levels of mortality are at about double the currently recommended levels, but the risk at 8,000 mg is still lower than 2,500 mg." jak chcesz podrzuce rowniez filmy ;)
21 мар 18 написано членом: vibo69
|
Taaaak vibo, bo wszyscy z nadciśnieniem są w twoim wieku, w twojej masie i tez zasuwaja na siłkę ;) Uwielbiam twoje podejscie "u mnie sie sprawdza to znaczy ze taka jest norma".
21 мар 18 написано членом: jurysm
|
czyli w jakim wieku? ja mialem podrecznikowe cisnienie czy chodzilem na silke czy nie. aktualnie nie chodze
22 мар 18 написано членом: vibo69
|
Ludzie ktorzy umieraja z przyczyn sercowo-naczyniowycj maja zwykle inne obciążenia np cukrzyce nadwage pala papierosy, maja powyzej 50 lat i przekładanie swoich wynikow i poglądów na nich jest, bez urazy, bezmyslne.
22 мар 18 написано членом: jurysm
|
wiesz.. ja juz jestem w wieku gdzie zaczynaja sie zawaly. takze no.. ;)
22 мар 18 написано членом: vibo69
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|