littlEnergizer-220v- Журнал, 21 мар 18

Сегодня 31 день моего КЕТО!!!
Подведу небольшие итоги за этот срок в уменьшении объёмов тела!
ОбТал: 80см - 75см
ОбЖив: 89см - 82см
ОбГр: 94см - 92см
ОбПод\гр: 78см - 77см
ОБ: 100см - 96см
ОбЛяжки:
пр.58см - 56.5см;
лев.58см -56.5см;
ОбРуки:
пр.31см - 29.см;
лев.31см -29см;
ОбШеи: 31см - 30см
ОбКолена:
пр.40.5см - 38.5см;
лев.40см - 38см;
ОбИкры:
пр.35см - 34см;
лев.35см -34см;
ОбПодрёбрами: 78см - 72см
ОбЗапястья:
пр.15.5см -14.5см;
лев.15см - 14см
Хоть вес и уходит очень медленно,зато радуют замеры!

---

1279 ккал

Жир: 99,17г | Белк: 74,58г | Углев: 22,61г.   Завтрак: Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Сладкий Красный Перец, Cheese Lovers Сыр Песто Зеленый, Лента Сливки 33%, Кофе, Roi Thai Кокосовое Масло, Яйцо Куриное, Лента Сливки 33%, Кофе. Ужин: Ласка Майонезный Соус Постный, Укроп, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Roi Thai Кокосовое Масло, Сладкий Красный Перец, Баклажаны Тушеные, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Перекус/Другое: Миндаль, Лента Сливки 33%, Кофе. подробнее ...

1810 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Спать - 6 часа, Отдыхать - 17 часа. подробнее ...