ssawass- Журнал, 20 мар 18

Bana biraz az geldi bunlar 😊😊 ama olsun Afiyet olsun savaş bey neyle taşıyorsunuz bu kadar şeyi 

afiyet olsun 

Yarasın adaş :) 

Teşekkürler arkadaşlar :) bu kaplari üst üste birbirine kitliyip taşiyabiliyorsun. Günĺük almam gereken kalori 85 kiloya düşene kadar malesef böyle o yüzden azar azar yiyorum. 

Azar azar 😊 iyimiş Afiyet olsun 

bu kadar şeyi nasıl yiyorsunuz ya? 😁 

3.5 4 saatte 1 öğün şeklinde yiyorum :) 

Kişin bulk döneminde ant sonrasinda yiyorumda definasyonda yag yakici hormonlari baskilamamak için malesef yiyemiyorum :) protein tozu bile içemiyorum sen düşün :) 

Ow 2 kg sonra desene bizi geçiceksn sen :) hadi bakalim. Ben biraz meyve özürlüyüm ya muz harici pek tüketmiyorum. 

ee seninde hayatinda birinci önceliğin spor olmuş demekki o yüzden :) ama off yap haftada bir iki gün kaslarin dinlenmeye ihtiyaci var. 

Haha :)) tabi enerjini atamadn dimi  

bana annem bile boyle beslenme hazirlamadi amma bakiyirlar kwndilerine😁 

Anneme hazirla desem bu yaşta döver beni işyerinde yemek vermiyorlarmi diye :) o yuzden en guzeli kendim hazirlamak. 

Tülay yarin bu enerjiyle çok iyi çalişirsin o zaman yarin akşam bidaha konuşalm bakalm bu şekilde enerjik olabilcekmisin :) 

Elin degmisken banada 1kap hazirlasan ne iyi olur yumurta yemekten depresyna girecgm😁 

Iyi gecelerr 🤗