|
Still fighting cravings and avoiding snacks. I am coming up with distractions and alternatives.
|
144,6 кг
Потеряно до сих пор: 42,3 кг.
Еще предстоит сделать: 31,2 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1631 ккал
|
Жир: 94,91г | Белк: 148,04г | Углев: 38,78г.
Завтрак: Meijer Diced Ham, Pillsbury Moist Supreme Sugar Free Devil's Food Cake Mix, Safeway Homestyle Gravy, Butter, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Egg, Great Value Sharp Cheddar Cheese. Обед: Tomatoes, Greggs Savory Ranch Dressing, Kroger Monterey Jack Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Great Value Sugar Free Sweet Iced Tea, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham. Ужин: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Bacon, Kraft Deli Deluxe American 2% Milk Cheese Slices, Talking Rain Sparkling Ice - Peach Nectarine, Green String Beans. Перекус/Другое: Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Celestial Seasonings Green Tea, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Water. подробнее ...
|
|
4332 ккал
|
Упражнение:
HIIT - 21 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
