ната2105- Журнал, 17 мар 18

Мне насчитал 1600,ем на 1700-1900 все равно худею,медленно но верно😘😂 

Просто удивительно, как девушки с весом 90 не могут съесть больше 1000 ккал) себя то хоть не обманывайте) 

tttoty, я тоже очень подозреваю, что они либо неправильно подсчитывают калории, либо уж очень хочется им показаться дюймовочками, съедающими по зернышку в неделю, но , действительно с "зернышка" 90 кг не наешь. 

давайте давайте, ешьте по 800-900 ккал, кто меньше? продолжайте обманывать себя, что вы поправились до этого на 1200 ккал))))))) и т.д. даже если вы выдержите и похудеете, то потом начав поднимать калораж, не удивляйтесь, что снова начнете поправляться действительно от 1000 ккал. Удивительные люди...честное слово 

ем от 1500 до 2000, когда нет сил, сижу на поддержании на 2000-2200, когда снова процесс идёт на 1400-1600 и раз в неделю или две гулянка на 2500 -3000. 

Вообще не понимаю как так можно питаться, чтоб даже 1000кк не набирать... Ну похудеете вы, потом вернётесь к обычному рациону, и да здравствует скинутый вес ×2.  

Даже кушая самую пп-шную пищу, 1700 ккал это не так много еды. Или вы масло не едите вообще? А орехи, а крупы? Я все точно взвешиваю, ограничиваю себя в крупах, орехов ем по 10-15 гр. и еле вписываюсь в 1300. Так мне и нужно поменьше чем вам. Очень веселит когда крупные дамы пишут что ну никак в них не влазит больше 1000 ккал. Да меня 50 кг и я вообще без проблем съем 1000 только за завтрак, причем без конфет и пончиков! Но приходится себя сдерживать, тк хочу немного похудеть. А при 80 кг веса 1700 это вообще не о чем! Надоело уже читать подобные посты! Дюймовочки блин! 

худею на 1900. на большом каллораже худеть намного проще ибо любая дрянь в него вписывается 😂 

девочки, вы что все взялись советовать 1500-1800кк... у каждого свой нормы.. мой рос 150 вес сейчас 53 (начинала с 60- набрала вовремя беременности) ... программа посчитала 1200 кк - соблюдала - похудела до 55 и все встало... как потом поняла, программа меньше 1200кк норму не показывает... посчитала в других источниках - оказалось у меня 1300-1400 это поддержание, а снижение на 1000-1100кк... снизила вес опять пошёл вниз... конечно, врать не буду - кушать хочется, но советовать людям есть 1800 кк не буду!!!! у каждого все индивидуальной, и смотрите какая норма у вас , а не у окружающих!!!! сейчас чтобы вес не стоял устраиваю качели 3-4 дня в месяц ем на 1400-1500 

Так вам и дал 1000-1100,потому что вес 53!! 

Если кому то не нравится пост не читайте , кто же вас принуждает? А насчёт 1000 кал , если без всякого дерьма типо жирное , сладкое, мучное, копчённое и т д, то да , сложно влазит , на ПП это дохрена еды, а мы Дюймовочки как вы соизволили выразиться решает проблему и поддерживаем друг друга , так что уважаемые «толстухи», давайте без психов🤗всем добра!!! 

Мне 24 г. Рост 167, вес 56. Хочу весить 53. программа начитала 1900 ккал, мой тренер сказала, что для похудения нужно есть на 1500-1600 ккал. И сказала, что ниже 1200 нельзя спускаться. Не понимаю, как можно есть до 1000 ккал, Вы в голодные обмороки не падаете ? 

Наташа, согласна с Вами, я в 1500-1600 впихнуться ну никак иногда не могу, а до 1000 так вообще, неправильный подсчёт скорее всего 

Часто пишу калории с запасом преувеличивая на продуктов дабы не перебрать 😊, хлеб обычный кусочек на 10 грам, суп маленькая пиалка 150гр, салат овощной обычно с йогуртом 4 % чайная ложка, далее например , курогрудка отварная грамм 100, гречка 2-3 столовых ложек ( 70-80 грамм), кефир 1 стакан с отрубями 20 грамм как то так, иногда ещё цитрусовый фрукт или яблоко 😋, вот и посчитайте кому интересно , в обморок не падаю и этого ну прям прилично , голода нет 🙃 

Все взвешиваю, обязательно  

Эт точно, обратно вес хорошо набирается, проверила на себе...пол года назад быстро похудела, был быстрый переезд, не то что готовить, есть некогда было, в то же время не хотелось из-за стрессовой ситуации, много бегатни, короче неплохо похудела, так быстро не планировала, но и до идеального веса не дошло... после переезда начала кушать, потом правда курить бросила, но здравствуйте +10!!!Дело к лету, а у меня десятка лишняя.В приложении 1600 ем на 1400. Но самое главное я поняла!!! Кушайте правильно и не спеша, не нужно жрать столько, с надеждой, что в итоге сядете на пп, и панически уменьшать кк, потому что вес встанет, он потом вернется в 2 раза быстрей и не мучайте свой организм, изнуряя его 1000кк(про меньше вообще молчу)потому что потом организм со страху возьмет больше, чтоб запастись, а то мало ли что вам опять в голову взбредет... 

А как разобрались до 80 кг?  

Всем спасибо за активное участие в беседе) вообщем решила добавить 300-400 калорий , может и вернётся чуток веса , а потом все пойдёт опять вниз , иногда нужно сделать шаг назад , чтобы 2 вперёд ) поэкспериментирую и отчитаюсь 😊) девчушки мы все сможем !!! 

Ждите жутких срывов. Даже если сейчас вы наедаете с трудом 1000, организм всё равно потребует то, что ему положено.  

У меня РСК 1900 в этой программе, диетолог сказал держать 1500. Выходит со скрипом и не всегда, так как полезная пища не очень вкусная. Но если опускаюсь ниже основного обмена (1253), то вес мигом встает. Раньше худела и на 700-800 калориях, но убила этим обменку и все, теперь это не работает. Так что, осторожнее с урезанием калорий.