lucio.granero- Журнал, 17 мар 18

Параметры Пользователя lucio.granero | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 марта 2018

81,5 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 марта 2018:

2509 ккал

Жир: 76,74г | Белк: 116,90г | Углев: 339,20г. Завтрак: Mamão, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Queijo Cottage (sem Gordura), Wickbold Pão Integral, Activia Morango Zero. Обед: Bolo de Banana e Aveia, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Doce Cozida, Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Seletti Purê de Mandioquinha. Ужин: Queijo Cottage, Tomates, Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Tapioca. Перекус/Другое: Mamão, Flormel Doce de Leite Zero Adição de Açúcares (20g), Lindt Chocolate 70% Cacau, Bolo de Banana e Aveia, Ameixas, Ovo Mexido, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. подробнее ...

2627 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 6,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

lucio.granero-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

lucio.granero- Журнал, 17 мар 18

Оставить свой Комментарий

lucio.granero-Изменение Веса