_rachelfly- Журнал, 16 мар 18

Day 3 : 3 miles run = 30 min fasting cardio. Now trying again to fit the macros. It can only get better!

---

1640 ккал

Жир: 65,28г | Белк: 165,44г | Углев: 102,51г.   Завтрак: Pineapple , Egg, Coffee, Coffee. Обед: Garlic , Sesame Oil , Soy Sauce, Colavita Balsamic Vinegar, Coffee, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Fresh Lime Juice, Sunrise Tofu Extra Firm. Ужин: Cheese, Cooked Carrots, Baked or Broiled Salmon. Перекус/Другое: Water, Decaffeinated Tea Unsweetened, Water, Water, Banana, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60, Banana, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60, Water, Water. подробнее ...

1938 ккал

Упражнение: Йога - 1 час, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...