hildawg- Журнал, 16 мар 18

Happy Friday everyone - wishing everyone a great weekend as well.

The journey we are on is a hard one but your body will thank you for it

---

1941 ккал

Жир: 82,67г | Белк: 87,98г | Углев: 229,68г.   Завтрак: Jimmy Dean Bacon, Egg & Cheese Biscuit. Обед: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Whole Wheat Bread, Apples, Market Pantry Mixed Vegetables, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). Ужин: Gorton's Crunchy Fish Fillets, Garlic Bread, Stir Fried Vegetables, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips. Перекус/Другое: Halo Top Creamery Caramel Macchiato Ice Cream, Krispy Kreme Original Glazed Doughnut. подробнее ...

2187 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 50 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 37 минуты. подробнее ...