Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
ssawass
Журнал
16 мар 18
ssawass- Журнал, 16 мар 18
Параметры Пользователя ssawass
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Yaklaşik 2 haftalik stoğum :)
Просмотреть Диетический Календарь
, 16 марта 2018:
2446 ккал
Жир: 83,48г | Белк: 234,46г | Углев: 182,11г.
Завтрак:
Yeşil Zeytin, Hindistan Cevizi Yağı, Fitnut Fistik Ezmezi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta.
Обед:
Tavuk Göğüs Eti, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş).
Ужин:
Mercimek Çorbası, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti.
Перекус/Другое:
Ultimate Nutrition BCAA, Ultimate Nutrition Whey Protein, Muz, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Fit Grains Pirinç Patlağı, Fitnut Fistik Ezmezi.
подробнее ...
69 Сторонников
Поддержка
Комментария
Günlük pişmemiş 600 gr tükektiyorum :) 2 hafta bile sürmüyor.
16 мар 18 написано членом:
ssawass
tavuk ve karnabahari ben hesapsiz tuketiyorum neredeyse. haslanmis karnabahar doyana kadar o kesinde, tavuk hindi asiriya kacinca vucut kullanamadigi fazla proteini yag olarak stoklayinca sikinti oluyor bir sure sonra. yine de ne olursa olsun beyaz et candir...
16 мар 18 написано членом:
Gabriele.
Proteinin yağa dönüşmesi için kilon x 5 kati 6 kati protein alman lazim. Buda 80 kg olan bireyde pişmemiş 400 480 gr protein demektir. Günde 2 kgya yakin tavuk yemeniz lazim bunun için :)
16 мар 18 написано членом:
ssawass
Bir oturusta 1 pilic yada bir buyuk hindi bonfileyi rahat rahat yerim ben usta. Temmuz agustostan beri neredeyse karnabahar brokoli hindi ve tavuktan baska birsey yemeyerek kilo verdim. Senin kadar da duzenli spor yapmadigim icin protein fazlasi illaki olusuyor.
16 мар 18 написано членом:
Gabriele.
maşallah kardeşim afiyet olsun :) evet spor yapmiyorsan ne yazikki adeleler proteini kullanamiyor
16 мар 18 написано членом:
ssawass
:) Eyvallah
16 мар 18 написано членом:
Gabriele.
<<Предыдущая
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
ssawass-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю