ssawass- Журнал, 16 мар 18

Параметры Пользователя ssawass | < Предыдущая Запись |Следующий >

Yaklaşik 2 haftalik stoğum :)

Просмотреть Диетический Календарь, 16 марта 2018:

2446 ккал

Жир: 83,48г | Белк: 234,46г | Углев: 182,11г. Завтрак: Yeşil Zeytin, Hindistan Cevizi Yağı, Fitnut Fistik Ezmezi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Обед: Tavuk Göğüs Eti, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş). Ужин: Mercimek Çorbası, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti. Перекус/Другое: Ultimate Nutrition BCAA, Ultimate Nutrition Whey Protein, Muz, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Fit Grains Pirinç Patlağı, Fitnut Fistik Ezmezi. подробнее ...

69 Сторонников Поддержка

Комментария

Günlük pişmemiş 600 gr tükektiyorum :) 2 hafta bile sürmüyor.

16 мар 18 написано членом: ssawass

tavuk ve karnabahari ben hesapsiz tuketiyorum neredeyse. haslanmis karnabahar doyana kadar o kesinde, tavuk hindi asiriya kacinca vucut kullanamadigi fazla proteini yag olarak stoklayinca sikinti oluyor bir sure sonra. yine de ne olursa olsun beyaz et candir...

16 мар 18 написано членом: Gabriele.

Proteinin yağa dönüşmesi için kilon x 5 kati 6 kati protein alman lazim. Buda 80 kg olan bireyde pişmemiş 400 480 gr protein demektir. Günde 2 kgya yakin tavuk yemeniz lazim bunun için :)

16 мар 18 написано членом: ssawass

Bir oturusta 1 pilic yada bir buyuk hindi bonfileyi rahat rahat yerim ben usta. Temmuz agustostan beri neredeyse karnabahar brokoli hindi ve tavuktan baska birsey yemeyerek kilo verdim. Senin kadar da duzenli spor yapmadigim icin protein fazlasi illaki olusuyor.

16 мар 18 написано членом: Gabriele.

maşallah kardeşim afiyet olsun :) evet spor yapmiyorsan ne yazikki adeleler proteini kullanamiyor

16 мар 18 написано членом: ssawass

:) Eyvallah

16 мар 18 написано членом: Gabriele.

<<Предыдущая


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ssawass-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ssawass- Журнал, 16 мар 18

Оставить свой Комментарий

ssawass-Изменение Веса