|
что делать с чувством голода? худею с июля, ела бывало и меньше, чем сейчас, но голода не было. а сейчас жуткий голод. что с ним делать? у кого было?
|
1354 ккал
|
Жир: 46,47г | Белк: 96,72г | Углев: 140,82г.
Завтрак: ВкусВилл Урбеч из Кешью, ВкусВилл Кокосовое Масло, Иванова Пасека Мёд Цветочный, Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Пророщенная Пшеница Хлопья, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Обед: Борщ, Брокомаффины. Ужин: Био Баланс Кефирный 1%, Сырники Овсяные, Простоквашино Сметана 10%. Перекус/Другое: Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Дикси Яблоко, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром, ВкусВилл Тофу с Травами, Greenfield Зеленый Чай, Финики Необработанные, Печенье Овс, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи. подробнее ...
|
|
2079 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 31 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Гиря (Kettlebell) - 9 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Чувство голода можно водой запивать. Немного приглушает. Посоветовали так же мне недавно дыхательное упражнение «Яшмовая лягушка гонит волны», вчера испробовала его в действии, голод как рукой сняло. Загуглите, попробуйте сделать, надеюсь поможет.
29 мар 18 написано членом: zhu59rus
|
Вода классно поможет. А вообще нужно к своему мозгу обратиться, он посылает сигналы... У меня тоже такое было, пошла к диетологу- психологу, теперь после 18:00 спокойно обхожусь без еды, максимум чай. Ещё точно нужен режим. Будите питаться по времени, организм стабилизируется и будет знать в какое время его покормят и не будут жаловаться на голод ни в то время . )))
29 мар 18 написано членом: Vero4kaKonovalchik
|
Узнаю себя. Но у меня скорее психологический голод, чем физиологический. Ем хорошо, но всегда хочется чего-нибудь "такого-эдакого".
29 мар 18 написано членом: tabuga1
|
Вода не спасает, но вечером спасает кефир с отрубями.
29 мар 18 написано членом: tabuga1
|
Попробуйте поменять питание. Возможно старое надоело, поэтому организм хочет новое меню.
29 мар 18 написано членом: sara_vork
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Про100Алла-Изменение Веса
|
