Geisa79- Журнал, 15 мар 18

Eu estava relutando, mas essa semana voltei para a cetogênica para acelerar a perda de peso. Vi resultado rápido. Mas, comi macaxeira e aumentei o peso novamente. Isso prova que a redução dos carboidratos realmente ajuda na perda de peso. Segue cetogênica até o final do mês.

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742 ккал

Жир: 37,39г | Белк: 58,99г | Углев: 40,23г.   Завтрак: Ovo Mexido, Café. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Fígado. Ужин: Espaguete sem Carne com Molho de Tomate, Café, Ovo Mexido. подробнее ...

1893 ккал

Упражнение: HIIT - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...