|
а на обед блинчики. пока по 2, 1 и 0,5кг, но уже не комом. особенно после 4,5 лет простоя. торопиться мне некуда )))))
|
1670 ккал
|
Жир: 61,60г | Белк: 106,60г | Углев: 175,97г.
Завтрак: Дикси Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Благодатный Хлеб, Дикси Икра из Кабачков, Сваренное Вкрутую Яйцо, Подсолнечное Масло, Геркулес Хлопья Овсяные. Обед: Свинина Запеченая, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Курага, Банан, Гречневая Каша, тушеные овощи (горошек зеленый, свекла, лук, морковь). Ужин: Пекинская Капуста, Куриные Грудки (Запеченые). Перекус/Другое: Помидоры, Просто Молоко Творог Альпийский Обезжиренный, Dijo Тортилья, Оливковое Масло (Первого Отжима). подробнее ...
|
|
2553 ккал
|
Упражнение:
Глажка - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Chère-cookie-Изменение Веса
|
