CreatYourself- Журнал, 15 мар 18

Параметры Пользователя CreatYourself | < Предыдущая Запись |Следующий >

Gente que desespero!! Eu jantei 400g de folhas (rúcula, couve, alface) e deu 40% de carb. Tudo tem tanto carbo!! Estou meio perdida em como diminuir pra 20g dia desse jeito... Alguém tem um guia aí? kkkkk

Просмотреть Диетический Календарь, 15 марта 2018:

719 ккал

Жир: 26,08г | Белк: 54,38г | Углев: 72,78г. Завтрак: Vigor Iogurte Grego Desnatado, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólidos e Líquidos, em Água, Enlatado). Обед: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Ужин: Couve Manteiga Crua, Rúcula, Hortelã, Alface de Folha Vermelha. Перекус/Другое: Probiótica Whey Bar Low Carb. подробнее ...

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Também to perdidinha!

15 мар 18 написано членом: Josy Oliveira Ribeiro

Tá faltando matemática básica na parada.... Se vc acorda e come um pé de alface vai dar quase 100% de carbo... Percentual não é grama. O q vc controla é quantidade ou seja.. gramas. a) 400g de rúcula é coisa pra caraaaaaalho... Pesou? Tem certeza q é isso? b) 400g de rúcula tem cerca de 8g apenas de carbo o q é pouco se for seguir um protocolo LC de até 100g.

15 мар 18 написано членом: teca77

Ok, só as gramas então! pesei sim ☺

15 мар 18 написано членом: CreatYourself


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

CreatYourself-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

CreatYourself- Журнал, 15 мар 18

Оставить свой Комментарий

CreatYourself-Изменение Веса