sam48r- Журнал, 15 мар 18

Параметры Пользователя sam48r | < Предыдущая Запись |Следующий >

Всем приятного аппетита. Завтрак 🤷‍♂️

Просмотреть Диетический Календарь, 15 марта 2018:

1401 ккал

Жир: 54,23г | Белк: 107,15г | Углев: 127,58г. Завтрак: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Гречка Отварная. Обед: Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная, Картофель Отварной, Ярмарка Нут Вареный. Ужин: Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: Киви, Грейпфрут, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Льняное Масло, Сойка Тофу Классический, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный). подробнее ...

2244 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Эллипсоид - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sam48r-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sam48r- Журнал, 15 мар 18

Оставить свой Комментарий

sam48r-Изменение Веса