iz.b22- Журнал, 14 мар 18

Параметры Пользователя iz.b22 | < Предыдущая Запись |Следующий >

✔️ УЖИН 😋
- Греческий йогурт
- Курага 21 гр
- Горький шоколад 6 гр 😝

Просмотреть Диетический Календарь, 14 марта 2018:

977 ккал

Жир: 32,09г | Белк: 62,36г | Углев: 106,15г. Завтрак: Русское Молоко Сыр Пошехонский 45%, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Клубникой, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Обед: Салат, Морепродукт Котлеты Рыбные из Минтая, Зеленый Листовой Салат. Ужин: Greenfield Красный Чай с Малиной, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Курага, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Перекус/Другое: Пятерочка Груша Желтая, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Curtis Чай Зеленый, Шарлиз Пастила Банановая, Красная Цена Халва Подсолнечная, Curtis Чай Зеленый. подробнее ...

212 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

17 Сторонников Поддержка

Комментария

Углеводный ужин? Что то новенькое)

14 мар 18 написано членом: sam48r

У меня дааа)))Время 16:30 на сегодня это всё 😂

14 мар 18 написано членом: iz.b22

Нельзя же так)) В это время как раз надо обедать второй раз. И второй обед должен быть белковый +овощи. Грамм 150 И ужин так же, белок + овощи около 300 грамм.

14 мар 18 написано членом: sam48r

Кушать надо в целом 2,5-3 часа

14 мар 18 написано членом: sam48r

У меня сегодня ни как🤷🏻‍♀️Рано ложиться и ооочень рано вставать)

14 мар 18 написано членом: iz.b22

Ну вам виднее что, как и когда есть)

14 мар 18 написано членом: sam48r

Спасибо за заботу☺️

14 мар 18 написано членом: iz.b22


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

iz.b22-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

iz.b22- Журнал, 14 мар 18

Оставить свой Комментарий

iz.b22-Изменение Веса