|
Essa farofa d hj ficou boa demais... Fiz com farelo de aveia e farinha de frango. Nela tem ovo, carne moída, cenoura, milho verde, uvas passas, cebolinha.. acompanhada da salada com abacaxi 😋
|
1772 ккал
|
Жир: 57,01г | Белк: 130,96г | Углев: 193,91г.
Завтрак: Kodilar Biscofibras Gergelim, Kodilar Biscofibras Linhaça, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Ovo Frito sem Gordura, Maçã. Обед: Abacaxi, Lentilhas Cozidas, Uvas-Passas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Grão-de-Bico, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Vegenutry Ômega 3, Cenouras, Natural Life Farelo de Aveia, Quero Milho Verde, Farinha de Frango. Ужин: Laranja Pêra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates Cereja, Cebolas, Salada de Alface com Vegetais Variados. Перекус/Другое: Banana-Maçã, Glória Leite em Pó Desnatado, Abacate, Mamão Papaia, Farelo de aveia natural Life, Hyper BCAA 8:1:1, 100% Whey Gold Standard, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Biosoft Granola Sport Protein. подробнее ...
|
|
2381 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 20 минуты, Чтение - 5 часа, Отдыхать - 10 часа, Спать - 6 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
edilenegfe-Изменение Веса
|
