|
Ужин: пп селёдка под шубой и брокколи) ~187 ккал. Но после тренировки не наелась и съела ещё 100 гр плова😻
|
973 ккал
|
Жир: 41,84г | Белк: 62,37г | Углев: 89,13г.
Завтрак: Nestle Хлопья Несквик с Молоком , Первый Вкус Творог 0%. Обед: Куриные Котлеты, Омлет с Молоком, Куриный Суп Лапша. Ужин: Плов, Веселый Молочник Сметана 15%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Роса Селедка под Шубой. Перекус/Другое: Яблоко Желтое, Dove Конфеты. подробнее ...
|
|
 Комментария
Поделитесь рецептом пп селёдки под шубой )
14 мар 18 написано членом: lollypyppu
|
14 мар 18 написано членом: bananchikkk_
|
Рецепт:
Отварила в мундире картошку, морковь и свеклу. Первой выложила селёдку, после картошку, смазала сметаной, дальше морковь со свёклой и ещё чуть-чуть сметанки)❤️
14 мар 18 написано членом: i.dorohova
|
Да, пожалуйста поделитесь.
14 мар 18 написано членом: m.i.l.a.com
|
В чем тут пп? В картошке со сметаной на ночь? После тренировки надо съесть белка и сложных углеводов (киноа, греча, макароны твёрдых сортов) грамм 50, все! Ну помидоры с огурцами
14 мар 18 написано членом: Йорка
|
Не учите меня пожалуйста как питаться после тренировок) в 15 лет мне ещё можно и так кушать, к тому же после 2 тренировок в день жор постоянный)
Ну а то что это не совсем пп можно и согласиться) Но с другой же стороны можно один раз картошку поесть, а сметану нужно😉
14 мар 18 написано членом: i.dorohova
|
14 мар 18 написано членом: Smetankavtanke
|
14 мар 18 написано членом: i.dorohova
|
Я делаю заправку из греческого и горчицы и без картохи ,если хочется чего -нибудь похожего по консистенции ,добавляю корень сельдерея отварной )тоже вкусно
14 мар 18 написано членом: girlyousedtosee
|
Тоже как вариант, спасибо😻
14 мар 18 написано членом: i.dorohova
|
Шуба точно не ПП-шная. У вареной свеклы, очень большой ГИ,лучше сырую.
14 мар 18 написано членом: Ksenokia
|
Вкусно)) ну и как говорит мой тренер, у некоторых действительно пп головного мозга))) не слушайте глупости, кушайте с удовольствием))
14 мар 18 написано членом: Алёна.1992
|
Тоже так считаю) спасибо вам☺️
14 мар 18 написано членом: i.dorohova
|
Пп Уахахаах селёдка под шубой, бля у вас совсем чердаки по сносило спортсмены 😂😂😂
15 мар 18 написано членом: керасима
|
сколько экспертов😕 зачем вам фс, если вы и так всё знаете? селедка и картошка зло, морковь и кабачки жир, бедные едят одну овсянку и толстеют🙄
15 мар 18 написано членом: kotofeika52302
|
Ешь нормальные углеводы а то сознание потеряешь, пп хуе и тд что вы слушаете всех мудаков на этом свете, все ешьте в меру, вся это индустрия спортивная мозги ебёт людям и детям страна дебилов
15 мар 18 написано членом: керасима
|
Kotofeika52302, ахаххаах, +
15 мар 18 написано членом: i.dorohova
|
Керасима, и так кушаю всё в меру, спасибо)
15 мар 18 написано членом: i.dorohova
|
Да ешьте как хотите, только не пишите что это пп, тут не всем 15 лет, кто-то же поведется) Господи зачем вобще в 15 лет эта программа)
15 мар 18 написано членом: Йорка
|
Йорка, писала ниже что нужно следить мне за своим весом для спорта) Да и просто интересно читать мнения и советы других людей)
15 мар 18 написано членом: i.dorohova
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
i.dorohova-Изменение Веса
|
