helenmm93- Журнал, 14 мар 18

сегодня я охренела!!!сьела 100 гр торта так как у мамы др. и еще стресс завтра белковая разгрузка! да будет отвес!

---

1385 ккал

Жир: 68,31г | Белк: 45,05г | Углев: 149,44г.   Завтрак: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Зеленый Чай, Яблоко, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Vita Живая Каша Овсяная Яблоко с Корицей. Обед: Миндаль, Салат Овощной с Маслом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная. Ужин: Красный Яр Торт Дамские Пальчики, Капуста Тушеная, Домашенька Кефир 2,5%, Салат Овощной с Маслом. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Campina Йогурт Нежный с Соком Лесных Ягод. подробнее ...

3818 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Зарядка - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...