Взвешивание (без записи в журнале) 14 марта 2018
|
61,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2636 ккал
|
Жир: 86,73г | Белк: 101,32г | Углев: 333,01г.
Завтрак: Курага, Лакомства для Здоровья Леденцы со Вкусом Кофе , Грецкие Орехи, Good Food Миндаль Сушеный, Smartbar Гранола Абрикос-Шелковица, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Чистая Крупа Геркулес, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Груши, Чернослив, Финик, Elmika Отруби Пшеничные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Пшеничные. Обед: Bodybar Протеиновый Батончик Спелая Вишня, Яблоко, Campina Сливки Порционные, Малина, ВкусВилл Творожная Запеканка. Ужин: Оливки, Хлеб, Хлеб Черный, Сливочное Масло, Вино Красное Сухое, Спагетти Болоньезе. Перекус/Другое: Чернослив, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей, Болгарский Перец. подробнее ...
|
|
1877 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 37 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 55 минуты, Отдыхать - 13 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
|
|
