Взвешивание (без записи в журнале) 13 марта 2018
|
97,5 кг
Потеряно до сих пор: 40,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2570 ккал
|
Жир: 136,83г | Белк: 79,96г | Углев: 274,59г.
Завтрак: McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Heinz Apple Cider Vinegar, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Trader Joe's Sun-Dried Tomatoes, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Lime Juice, Trader Joe's Artichoke Hearts. Обед: Bai Kula Watermelon , Popchips Barbeque Potato Chips (Bag), El Monterey Bean & Cheese Burritos, Amy's Chile Relleno Casserole Bowl, Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños. Ужин: Goya Black Beans, Chipotle Mexican Grill Corn Salsa, Bob Evans Grilled Mushrooms, Hidden Valley Fiesta Salsa Ranch, Sonic Grilled Onions, Best Choice Shredded Pepper Jack Cheese, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Cholula Original Hot Sauce, Peloponnese Kalamata Olives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lemon Juice, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, General Mills Bugles Hot Buffalo. Перекус/Другое: Chobani Pomegranate Greek Yogurt (Small), M&M's Peanut M&M's, Genji Sushi Wasabi, Broccoli , Asparagus, Cauliflower, T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Coffee, Sargento Garlic & Herb Jack, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack. подробнее ...
|
|
2980 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
