sam48r- Журнал, 13 мар 18

Параметры Пользователя sam48r | < Предыдущая Запись |Следующий >

Мой обед, приятного аппетита)

Просмотреть Диетический Календарь, 13 марта 2018:

1426 ккал

Жир: 56,94г | Белк: 109,69г | Углев: 123,25г. Завтрак: Кофе (Растворимое), O'Zera Шоколад 97,7%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Дятлово Сыр Чиз-Лайт 30%, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Капуста Белокочанная, Дикий Рис (Вареный), Куриная Грудка Отварная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Нут (Вареный). Ужин: Минтай Жареный, Капуста Тушеная, Капуста Белокочанная. Перекус/Другое: Яблоки Бабушки Смит, Куриная Грудка Отварная, Сойка Тофу Классический , Огурец (с Кожурой), Льняное Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Арахис. подробнее ...

2244 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Эллипсоид - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sam48r-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sam48r- Журнал, 13 мар 18

Оставить свой Комментарий

sam48r-Изменение Веса