|
Хэппи энд..цель достигнута ровно за полгода без зажоров и депрессий. Можно! есть всё, но в меру и Нужно! минимум движений (до холодильника и обратно😉😀). Всем желаю достичь поставленных целей и гармонии в душе😘
|
70 кг
Потеряно до сих пор: 15 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1443 ккал
|
Жир: 70,55г | Белк: 77,35г | Углев: 122,69г.
Завтрак: Грецкие Орехи, Банан, Донель Хлопья Овсяные, Кофе (из Молотых Зерен), Вода. Обед: Колбаса Кровяная Домашняя, Салат Крабовый 12.03.2018, Вода. Ужин: Свекла с Чесноком 11.02.2018, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вода. Перекус/Другое: Ашан Апельсин, Джаззи Конфета. подробнее ...
|
|
2089 ккал
|
Упражнение:
планка на локтях - 4 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 10 минуты, Приседания - 3 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Отдыхать - 11 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
41 до 60 из 69
 Комментария
Подберите для себя более простые и приемлемые
13 мар 18 написано членом: ghbvth734
|
13 мар 18 написано членом: nastya989617
|
Да не в сложности дело😊 а в том что утром я сразу почти завтракаю иначе у меня просто урчание
13 мар 18 написано членом: nastya989617
|
Хотя вроде пишут что можно после 2-3 часов до еды и не есть полтора
13 мар 18 написано членом: nastya989617
|
https://m.youtube.com/playlist?list=PLJaMFzHtHv3FzppYiZw-qpvHJI21qxOFl
13 мар 18 написано членом: ghbvth734
|
Не полностью ссылка😕напишите полностью название видео и что там на заставке
13 мар 18 написано членом: nastya989617
|
Настя, забейте на Ютубе Марина Корпан бодифлекс и вам выдаст целую ленту роликов..
13 мар 18 написано членом: ghbvth734
|
Там я нашла но только на руки а мне бы как у вас видео😀
13 мар 18 написано членом: nastya989617
|
13 мар 18 написано членом: ghbvth734
|
А у вас эти видео есть в понравившихся на ютубе? Может я вас лучше найду и возьму у вас
13 мар 18 написано членом: nastya989617
|
Или расскажите какие положения входили? Я нашла кулочки😀приседание ну положение, дерево. Мне очень понравилось но хотелось бы по вашим😊
13 мар 18 написано членом: nastya989617
|
13 мар 18 написано членом: natalia_1900
|
14 мар 18 написано членом: Mom Stifler's
|
14 мар 18 написано членом: ghbvth734
|
Пол года- это сильно!💪🏼👏🏽😀 Я вот не знаю насколько меня ещё хватит. Ну максимум ещё на 2-3 мес.
18 мар 18 написано членом: sara_vork
|
sara_vork, полгода - это для ленивых как я, когда худеешь особо ничего не делая😁меня пугает быстрая потеря, поэтому не спеша🐌😉
19 мар 18 написано членом: ghbvth734
|
bandugan, здоровье важнее 😏 диетами и изморами пусть девчонки занимаются для самоутверждения, им нужнее😀
19 мар 18 написано членом: ghbvth734
|
Ну не знаю, для ленивых или нет. Пол года ограничивать себя во всем я бы не смогла. Я хоть и не голодаю, но уже после двух мес на торты заглядываюсь)))
19 мар 18 написано членом: sara_vork
|
sara_vork, ограничения - это точно не про меня😏т е я ем абсолютно всё, но в рамках РСК, иногда с небольшими отклонениями. Тортиков мало, но по причине моего к ним спокойствия, вместо них другие плюшки/ватрушки😉
19 мар 18 написано членом: ghbvth734
|
Ааа, вот в чем дело))) а я пока полный отказ от сладостей и выпечки, а то у меня ничего не получится, проходили.
19 мар 18 написано членом: sara_vork
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
