jaquemiyamoto- Журнал, 12 мар 18

sempre bem colorido! odeio a monotonia de comer todo dia a mesma coisa! nunca fui fã de arroz c/ feijão, ainda mais comer todo dia. Hoje tem abacate, tomate, queijo, 2 ovos. Caponata e chutney de tomate p/ comer com o pepino como se fosse uma torradinha

---

1911 ккал

Жир: 108,38г | Белк: 81,56г | Углев: 131,24г.   Завтрак: Philadelphia Cream Cheese Light, Tomates Cereja, Korin Ovo tipo Grande Branco, Queijo Meia Cura, Yoki Polvilho Doce, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. Обед: Vinho Merlot, Beterraba Cozida, Korin Ovo tipo Grande Branco, Vinho Sauvignon Blanc, Nayumi Champignon Fresco, Brócolis Cozido, Batata Doce, Tirolez Queijo Gruyère, Caldo de Chuchu. Ужин: Creme de Leite (Pesado), Kiwi, Vinho Cabernet Sauvignon, Pepino (com Casca), Qualitá Tomate Cereja, Tirolez Queijo Gruyère, Molho Chutney, Caponata, Abacate, Sal, Korin Ovo tipo Grande Branco. Перекус/Другое: Coco, Nestlé Iogurte Natural Integral, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts. подробнее ...

2255 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 31 минуты, Бег - 10 км/ч - 44 минуты, Подъем по Лестнице - 15 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Чтение - 2 часа и 17 минуты, Спать - 7 часа и 40 минуты, Отдыхать - 10 часа и 42 минуты, Мытье посуды - 27 минуты, Приготовление Пищи - 33 минуты, Уборка - 31 минуты. подробнее ...