lisapiska- Журнал, 12 мар 18

Параметры Пользователя lisapiska | < Предыдущая Запись |Следующий >

я совсем ничего не смыслю в спорте, как подкачать ноги в домашних условиях?совсем немного, что б они были не жирными и мягкими, а красивыми
знаю, что приседания и выпады-плохи в моем случае, ибо увеличивают ноги

44,9 кг Потеряно до сих пор: 13,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 марта 2018:

1427 ккал

Жир: 51,41г | Белк: 51,01г | Углев: 187,15г. Завтрак: Mikado Персики Половинками , Жар-Птица Торт Красный Бархат. Обед: Макароны Отварные, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Шаурма с Курицей, Красное Яблоко, Обычные Блины, Сыр Российский, Жар-Птица Торт Красный Бархат. Перекус/Другое: Жар-Птица Пласт Форели с/с, 33 Пингвина Мороженое Манго Гуава, 33 Пингвина Мороженое Пекан, Савушкин Продукт Йогурт Двухслойный Киви-Крыжовник, Sstyle Хлебцы Рисовые с Кунжутом и Морской Солью, Карат Сливочный Сыр Violette, Oreo Мороженое, Булочка с Чесноком, Славянка Обыкновенное Чудо Шоколадное. подробнее ...

110 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Ходить пешком вместо лифта и по лестнице на каблуках 😉проверено)

12 мар 18 написано членом: ЛилияПитер

Велотренажер, наверное ☺️я помню, летом на велосипеде прокаталась три км и на ножки свои налюбоваться не могла☺️вот хочу сразу как снег растает сесть на велосипед ☺️

12 мар 18 написано членом: Ilseyar_k

спасибо)

12 мар 18 написано членом: lisapiska


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

lisapiska-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

lisapiska- Журнал, 12 мар 18

Оставить свой Комментарий

lisapiska-Изменение Веса