sberipoteka- Журнал, 12 мар 18

12,03,2018г завтрак творог 2%с йогуртом термостатным,без сахара,орешки различные 30гр и кофе с молоком ☕️перекус яблоко,второй активия банан и овсянка кажется👇🏼на ужин памело большое и вкусное 🙈обед куриные ножки,рис 4 вида,салатик без заправки из свежих овощей 🍃вот такой мой понедельник 🌞

68,9 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг.    Еще предстоит сделать: 9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1298 ккал

Жир: 31,80г | Белк: 81,03г | Углев: 180,56г.   Завтрак: Семенишна Йогурт 3,5%, Тыквенные Семечки, Кедровые Орехи , Орехи Кешью, Простоквашино Творог 2%. Обед: Bravolli 4 Риса Смесь, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Куриные Голени с Кожей, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Ужин: Помело. Перекус/Другое: Зеленое Яблоко, Активия Био+Протеиновая с Бананом и Овсянкой. подробнее ...