so_s- Журнал, 12 мар 18

За 9 недель по большей части ПП (но и не без запрещенки, но уже больше в меру 👌🏻) + легкие занятия как в зале (йога и всякие растяжки), так и дома - минус 7 кг. А это 1/3 от цели. Идём дальше!

60,1 кг Потеряно до сих пор: 18,7 кг.    Еще предстоит сделать: 13,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1495 ккал

Жир: 45,15г | Белк: 122,36г | Углев: 147,26г.   Завтрак: Село Зеленое Молоко 1,5%, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир с Мягкой Карамелью в Вафельном Рожке. Обед: Биомакс Био-Йогурт Натуральный 3,1%, Куриная Грудка, Помидоры Черри, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Barilla Fusilli. Ужин: Магнит Грейпфрут , Allmax Isonatural Whey Protein Isolate, Село Зеленое Молоко 1,5%. Перекус/Другое: Томское Молоко Молоко 1,5%, Село Зеленое Молоко 1,5%. подробнее ...