yanadp- Журнал, 11 мар 18

Салат на 155 калорий (без заправки)
35 г шампиньоны гриль + 66 г маслята + айсберг 40 г + 50 г 🥒+ 50 г 🍅+ 50 г 🌽+ миндальные хлопья (неожиданно вкусно с айсбергом)

---

1302 ккал

Жир: 50,10г | Белк: 56,07г | Углев: 164,43г.   Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, 10 Хлебозавод Батон Нарезной Молочный, Гречка с Овощами из Мультиварки . Обед: Море Пива Сыр Сулугуни Палочки, Чай Несладкий, Сахар, Новаро Соевый Соус, Маслята Маринованные, Natural Green Миндаль Нарезанный, Шампиньоны Гриль, Салат Айсберг, De Luxe Кукуруза Нежная Вакуумированная, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Ужин: Яблоко Семеринка, J.D. Gross Dark Chocolate 81%, Yarych Печенье Мария, Tasty Style Хлебцы Рисовые, Natural Green Миндаль Нарезанный , Чай Несладкий, Сахар, Тыквенный суп-пюре. Перекус/Другое: Чай Несладкий, Сахар, Actiway Nutrition Whey Active Erdbeere, Сан Саныч Семечки Жареные, Pepsi Pepsi. подробнее ...

1594 ккал

Упражнение: Отдыхать - 14 часа, Спать - 10 часа. подробнее ...