mirzoshoeva23- Журнал, 11 мар 18

Параметры Пользователя mirzoshoeva23 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Вообще не пойму на сколько калорий мне нужно есть, все по разному советуют😱Хелп!!!

Просмотреть Диетический Календарь, 11 марта 2018:

1697 ккал

Жир: 71,42г | Белк: 121,26г | Углев: 135,66г. Завтрак: Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Обед: Салат из Помидоров и Огурцов, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Куриная Грудка Отварная, Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Огурцов, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Минутка Каша с Земляникой. Перекус/Другое: Сметана 15%, Сырники, Чабан Кефир 1%. подробнее ...

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Я тоже не знаю 🤷‍♀️ программа пишет 1800 ! Сама по формуле считаю около 1500 вот этого числа и держусь )

11 мар 18 написано членом: vdk2

На 90кг смело кушайте на 2000—2200 (а чтобы было проще считать то 1гр жиров на вес теле. 1,5—2гр белка на вес теле.,остальное сложные углеводы. Понизить всегда успеете, по мере вашего уменьшения . Ну и побольше стараться двигаться :)

11 мар 18 написано членом: ТЕНЬКИН


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mirzoshoeva23-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mirzoshoeva23- Журнал, 11 мар 18

Оставить свой Комментарий

mirzoshoeva23-Изменение Веса