|
Ten weeks – 31 pounds – 3.1 per week average – 37% toward goal.
|
1127 ккал
|
Жир: 27,84г | Белк: 103,97г | Углев: 131,59г.
Завтрак: olive oil, Balsamic Vinegar, Trader Joe's Extra Firm Tofu, milk, coffee, water. Обед: nonfat cottage cheese, Bumble Bee white albacore tuna in water, water, Baby Carrots, raw red bell peppers. Ужин: ground white turkey, Taylor Organic Baby Spring Mix, Trader Joe's fat free refried beans, Pace salsa, Olive Oil cooking spray, stone ground white corn tortillas, chopped raw red bell pepper, scallions, Olive Oil, water. Перекус/Другое: All Bran Buds, Splenda, Trader Joe's Turkey Jerky, Strawberries, pineapple, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. подробнее ...
|
|
3155 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 55 минуты, Сидеть - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 2 часа и 5 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Woohoo!! Congrats, and great work!
11 июн 12 написано членом: ctlss
|
Thanks Buddies! I changed up the percentages of my food chart and this helped a great deal - not totally high protein but bumped it up to try to eat more protein than carbs when possible. And joining three Challenges really pushes me to stay on track!
11 июн 12 написано членом: HCB
|
Yea Hooo! Congrats! You are doing a great job! Keep it up!
11 июн 12 написано членом: NutBugs1
|
Wow, that is so fantastic! You just kicked my motivation up a notch!!
11 июн 12 написано членом: Heidijoy
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
