ghbvth734- Журнал, 10 мар 18

На обед отварной картофель и домашняя сельдь по-корейски_вкусной всем субботы_))

1 кг селедки: чищу, снимаю кожу, разделываю на филе
2 головки лука
2 ч.л.перца черного молотого
1 ч.л. перца красного молотого
2 ст.л. соли без горки
1 ст.л. сахара с горкой
4 ст.л. уксуса
100 г. растительного масла
1-2 ст.л. томатной пасты
Через 30-60 минут можно есть, я обычно делаю на ночь.

---

1494 ккал

Жир: 73,37г | Белк: 91,95г | Углев: 114,99г.   Завтрак: Комо Сыр Сметанковый, Пирог Шоколадный, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Каша Пшенная на Молоке. Обед: Масло Подсолнечное, Селедка, Лук Маринованный 10.02.2018, Картофель Отварной, Вода. Ужин: Куриная Грудка, Творог 5%, Сметана 15%, Вода. подробнее ...