ireneykovenko- Журнал, 10 мар 18

Параметры Пользователя ireneykovenko | < Предыдущая Запись |Следующий >

Сегодня у меня протеиновый смузи. Перекушу несколькими ложками творога и побегу гулять. Чувствую, что обедать буду в кафе каком-то, но боюсь, что меню со стейками и прочим меня соблазнят...

Просмотреть Диетический Календарь, 10 марта 2018:

1263 ккал

Жир: 40,26г | Белк: 92,56г | Углев: 143,67г. Завтрак: Орехи Кешью, Сто Пудов Чиа, Снек Драйв Смесь Сладкая ( Орехи и Сухофрукты), Белоцерковский Творог 0%, Овсяные Хлопья, Селянське Молоко 1,5%, Банан. Обед: Шашлык из Свиной Вырезки, Шашлык из Куриного Филе, Салат Оливье, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), АВК Лаваш с Сулугуни. Ужин: Батон, Векка Шинка Куриная, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Зефир в Шоколаде, Klim Мармелад, Премия Фасоль в Белом Соусе, Векка Шинка Куриная. подробнее ...

1408 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 15 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...

14 Сторонников Поддержка

Комментария

Денег берите так что бы хватало только на что-то полезное. И проблема решена.

10 мар 18 написано членом: Nastya.mkgog

ireneykovenko-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю