taimai- Журнал, 10 мар 18

Параметры Пользователя taimai | < Предыдущая Запись |Следующий >

今日からPFCバランスと、摂取カロリー変更することにした。
トレオフ日2200カロリー
タンパク質220g、脂質49g、炭水化物220g。
PFCバランス:4.2.4
トレ日は炭水化物を50g増やす感じで。

77,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 марта 2018:

2397 ккал

Жир: 85,38г | Белк: 177,95г | Углев: 217,45г. Завтрак: トップバリュープレーンヨーグルト, トップバリュー調整豆乳, インパクトホエイプロテインナチュラルチョコレート, オートミール, 卵. Обед: 玄米ごはん（カロリーslim）, ささみ, 丸大食品ビストロ倶楽部ビーフカレー. Ужин: シュウマイ, ハンバーグ. Перекус/Другое: マイプロテインプロテインクッキー, グリコ乳業株式会社野菜&くだもの. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

taimai-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

taimai- Журнал, 10 мар 18

Оставить свой Комментарий

taimai-Изменение Веса