Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
persanac
Журнал
09 мар 18
persanac- Журнал, 09 мар 18
Параметры Пользователя persanac
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
IMC 20
Músculo 40,9kg - Masa grasa 13,4kg
24,6 % de grasa
Muslo:52 cadera: 89 cintura: 72 brazo:26
-200gr de grasa y músculo sin cambio ✅
Proteínas siempre después de entrenar
Comida 1500 aprox
Musculación y cardio cinta corriendo 30’-45’
Descanso 1 día semana
Suplementos
6 comidas
54,4 кг
Потеряно до сих пор:
0,4 кг
.
Еще предстоит сделать:
0,4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 09 марта 2018:
2103 ккал
Жир: 82,79г | Белк: 93,84г | Углев: 215,19г.
Завтрак:
Granarolo Leche Almendras, Nescafé Descafeinado, Eroski Datiles con Hueso, La Piña Gofio de Avena, Bizcocho de avena y arándanos.
Обед:
Zanahorias Pequeñas, Simply Greek Hummus con Pimiento del Piquillo Asado, My Best Veggie Insalata Di Bulgur e Quinoa , Mercadona Atún Natural, Aguacate.
Ужин:
Helado de Vainilla , Pans & Company Bocadillo Tandem, Mercadona Jamon Serrano, Hacendado Mortadela Siciliana, Entrepinares Queso de Oveja, Vino Pinot Blanc.
Перекус/Другое:
Alesto Higos Secos Turcos, Milbona Yogur Griego Natural, Barnhouse Krunchy Sun Avena, Fresas.
подробнее ...
1752 ккал
Упражнение:
Fitbit - 24 часа.
подробнее ...
Потеряно 0,1 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
persanac-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю