glaenzchen- Журнал, 09 июн 12

Параметры Пользователя glaenzchen | < Предыдущая Запись |Следующий >

No X yesterday

73,8 кг Потеряно до сих пор: 5,2 кг. Еще предстоит сделать: 1,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 июня 2012:

2300 ккал

Жир: 46,40г | Белк: 235,05г | Углев: 213,05г. Завтрак: Pumpernickel, Frischkäse Kräuter, Pumpernickel, Hähnchen Brust. Обед: Blumenkohl, Basmati-Reis, Hähnchen Brust, 4 Nacke-/ Kammsteaks. Ужин: Beerenmischung (M Classic), Magerquark Netto, Milch. Перекус/Другое: Traubenzucker, 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL. подробнее ...

3357 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 50 минуты, Отдыхать - 3 часа, Спать - 9 часа, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

Поддержка

glaenzchen-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю