Взвешивание (без записи в журнале) 08 марта 2018
|
87,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 12,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1154 ккал
|
Жир: 47,17г | Белк: 96,85г | Углев: 86,23г.
Завтрак: Melancia, Banana-da-Terra Madura Fervida, Tapioca, Ovo (Inteiro). Обед: Bretzke Gelatina Diet, Filé de Frango Grelhado, Carne de Bode, Batata Doce, Alface Americana, Cenouras, Pepino (com Casca). Ужин: Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Abacaxi, Melancia, Batata Doce. Перекус/Другое: Queijo Coalho, La Violetera Castanhas do Pará. подробнее ...
|
|
3533 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 5 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Стоять - 30 минуты, Вождение - 25 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 33 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Фитнес - 45 минуты, Subir Escadas - 2 минуты, Работа по Дому - 25 минуты, Сидеть - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
JRNascimento-Изменение Веса
|
