ratihnw- Журнал, 08 мар 18

Параметры Пользователя ratihnw | < Предыдущая Запись |Следующий >

Tadi itu migrennnn. Terus makan, pake nasi, dan sembuh. Yha.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 марта 2018:

1123 ккал

Жир: 41,51г | Белк: 47,48г | Углев: 140,65г. Завтрак: Buah Naga. Обед: Bakwan, Tempe Orek, Usus Ayam, Nasi Putih. Ужин: Tumis Kembang Pepaya, Nasi Putih, Tahu Kukus, Indofood Inti Gandum Honey Banana, Indomaret Kacang Bumbu, Batagor, Kubis Hijau Dimasak, Pisang. Перекус/Другое: Duku. подробнее ...

1445 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 16 часа. подробнее ...

13 Сторонников Поддержка

Комментария

Mungkin krn asuoan kalorinya kurang. Suamiku jg begitu. Di awal2 nge gym, dia ngak nafsu makan trus jadi dikit makannya dan cuma 2x. Sempet vertigo sampai 2 hari.

08 мар 18 написано членом: MelYanti

Iya ini kk.. Telat tadinya.. 😅

08 мар 18 написано членом: ratihnw

Takut ak kk kalo sampe vertigo 😥

08 мар 18 написано членом: ratihnw

sama nih aku jg kalo trllu defisit jadinya kliyengan 😂 trs jadinya nyemil ajadeh yg lowfat buat memenuhi kebutuhan kalori 😂

09 мар 18 написано членом: Amr.hzr

@amr.zhr nahkan 😄 pdhl udh hampir 1200 aku.. sesuai target.. wkwkwk mungkin itung2annya yg kurang kali ya 😂

09 мар 18 написано членом: ratihnw

Bisa jadii apalagi kalo gapake timbangan kan belum tentu pas kaya aku jugaa serba ngira2 nimbang di setarain sama kopi kemasan yg ada hitungan gramnya 😂

09 мар 18 написано членом: Amr.hzr

Pake kopiii😆 Iyasihh samaa aku jg pake yg udh ada grammya😄

09 мар 18 написано членом: ratihnw

Sipp yg penting semangatnyaa 😉😊

10 мар 18 написано членом: Amr.hzr


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ratihnw-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ratihnw- Журнал, 08 мар 18

Оставить свой Комментарий

ratihnw-Изменение Веса