Caro_S_Farrell- Журнал, 08 мар 18

Tuna with freshly squeezed lemon, salt and ground pepper, cucumbers and Provita Ancient Grains Crispbreads ...YUM!

---

738 ккал

Жир: 16,67г | Белк: 59,64г | Углев: 92,31г.   Завтрак: Honey, Publix Vanilla Whey Protein Powder, Bananas, Water, Apples, Cranberries, Peach, Whole Milk, Boiled Egg. Обед: Cucumber (with Peel), Tuna in Water (Canned), Low Sodium Rye Crispbread. Ужин: Stop & Shop Mixed Pepper Strips, Mayonnaise, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Перекус/Другое: Oil Popped White Popcorn. подробнее ...

1572 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Пресс - 10 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...