Mesquita211183- Журнал, 08 мар 18

19 dias, - 4 kg, sem mudar em nada a comida, apenas calculando as calorias e ingerindo as necessárias, e pegando pesado nos treinos.

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2091 ккал

Жир: 88,17г | Белк: 82,81г | Углев: 246,38г.   Завтрак: Misto Frio, Café com Açúcar. Обед: Salada de Maionese, Ovo de Codorna, Fricassê de Frango, Feijão Preto Cozido, Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Pizza de Chocolate, Pizza de Frango com Catupiry, Sadia Pizza de Calabresa. Перекус/Другое: Café com Açúcar, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). подробнее ...