sobvera- Журнал, 08 мар 18

Параметры Пользователя sobvera | < Предыдущая Запись |Следующий >

Завтрак - овсяноблин с начинкой из творога, банана и физалиса

Просмотреть Диетический Календарь, 08 марта 2018:

1992 ккал

Жир: 100,02г | Белк: 104,20г | Углев: 178,07г. Завтрак: Банан, Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Геркулес Монастырский, Физалис, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Обед: Ikea Лосось с Соусом, Ikea Брокколи, Ikea Мясные Фрикадельки. Ужин: Акульчев Макаронс с Ароматом Мяты, Олейна Подсолнечное Масло, Свой Урожай Смесь Овощная "по-Итальянски", Куриное Филе. Перекус/Другое: ВкусВилл Батончик Шелковица с Памира с Абрикосом, Ikea Munsbit, RED Молочный Шоколад с Ореховой Начинкой, Дары Природы Миндаль Натуральный, Семушка Арахис Жареный Соленый, Премия Кешью. подробнее ...

3139 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

25 Сторонников Поддержка

Комментария

Как такой красивый, уверенна вкусный, овсяноблин приготовить?

15 мар 18 написано членом: vlada_design

Можно рецептик? )

15 мар 18 написано членом: ArinaFomina

30г геркулеса (у меня монастырский, не знаю, влияет ли это) 60г питьевого йогурта без добавок (можно заменить кефиром или мягкий творог чуть развести молоком или водой) 1 яйцо И немного соли, можно сахзам еще добавить Всё смешиваем и на сковородку, я иногда беру сковороду-гриль, тогда он получается с полосочками) Жарим на среднем огне, пока верхняя часть не схватится, потом переворачиваем, и до готовности уже

15 мар 18 написано членом: sobvera

А, геркулес нужно перемолоть в блендере или кофемолке. Или просто взять овсяную муку

15 мар 18 написано членом: sobvera


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sobvera-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sobvera- Журнал, 08 мар 18

Оставить свой Комментарий

sobvera-Изменение Веса