icemyth- Журнал, 07 мар 18

Very pleased! Have stayed away from the scales for a couple of weeks due to heavy weekends.... 4.5 lb drop ..... I'll take that!

89,6 кг Потеряно до сих пор: 10,9 кг.    Еще предстоит сделать: 7,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1025 ккал

Жир: 28,79г | Белк: 52,52г | Углев: 133,34г.   Завтрак: Beetroot, Pears, Coffee with Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Activia Intensely Creamy Peaches & Cream, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Ужин: Lasagna with Meat, Spring Onions, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Morrisons Sweet Baby Leaf Salad. Перекус/Другое: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...

2963 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Работа - 6 часа, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...