07 мар 18 написано членом: JW1206
|
07 мар 18 написано членом: CLLPL
|
Masz tak zawsze czy na poscie tylko?
07 мар 18 написано членом: bimbabimba1
|
Generalnie wcześnie wstaję i cały tydzień, ale nie aż tak 😸
07 мар 18 написано членом: CLLPL
|
Moja mama ma problem ze snem wlansie budzi sie za wczensie i nie moze zasnac albo zasnie jak juz trzeba wstawac później zmeczona caly dzien. I to jest strasznie męczące nie wie od czego.
07 мар 18 написано членом: bimbabimba1
|
różnych objawów zmęczenia nadnerczy:
1. Spadki energii w godzinach około-południowych
2. Niestabilny poziom cukru we krwi – spadki energii po posiłku
3. Niski sód i zachcianki na słone potrawy.
4. Wybudzanie się ok 4 rano.
5. Częste oddawanie moczu.
07 мар 18 написано членом: bimbabimba1
|
Punkt 4 to po prostu zabrakło nam glukozy w wątrobie, więc nasz organizm zaczyna wytwarzać kortyzol by skanibalizować nasze tkanki i zamienić aminokwasy w nich zawarte na glukozę. Co ciekawe najwięcej starszych ludzi umiera “ze starości” właśnie w godzinach wczesnoporannych. Jeśli budzimy się w nocy czy to z powodu potrzeby oddania moczu, czy też “po prostu” powinniśmy czym prędzej zjeść coś z węglowodanami prostymi i solą, by zatrzymać reakcje stresową naszego organizmu.
07 мар 18 написано членом: bimbabimba1
|
takie cos wczoraj znalazlam z tym, że to w kontekscie chorob tarczycy i jestem ciekawa czy to ma jakis sens. Nastepnym razem.jak sie wybudzi ma cos zjeść cielawe czy cos zmieni.
07 мар 18 написано членом: bimbabimba1
|
predzej posilek bialkowy ;)
07 мар 18 написано членом: vibo69
|
dziś organizm pękł. po pracy postanowiłem się "zdrzemnąć" No i z drzemki wyszło 3,5 godziny 😸
Kurcze byłem już zmęczony tym niedoborem snu.... może dalej jestem.
Z tego zmęczenia dziś wsiadłem do pociągu "bylejakiego" zorientowałem się jak odjechał w przeciwną stronę niż chciałem 😸no brawo ja 👏😸
07 мар 18 написано членом: CLLPL
|
Miałem tak samo przy ostatniej redukcji lchf, dodatkowo latałem sikać co 30 minut, w sumie pokrywa się to z tym co napisała Bimbabimba. Tłumaczyłem to sobie długim okresem deficytu kalorycznego (pewnie z pół roku redukcji, nigdy więcej). Wychodziłem z redukcji dodając co tydzien 100 kcal z ww, po pewnym czasie wszystko wróciło do normy. Nie wiem czy to byłą wina braku ww czy wspomnianego deficytu. Robisz cheat day czasem?
07 мар 18 написано членом: Ziberouno
|
bimbabimba z tymi nadnerczami coś może u mnie być, wyniki mam nisko. Ale to endokrynolog niech się martwi😸
Co do glukozy to nie wiem, śpię 😸 Generalnie może i tej glukozy akurat brakuje, ale dlaczego mamy jeść akurat węgle proste? 😸
07 мар 18 написано членом: CLLPL
|
A tego to ja nie wiem;) tak akurat mi to wpadlo bo mama się męczy. Wiem, że z wiekiem to sie pogarsza (ma 59) jej mama ma 90 i spi jak dziecko drzemke na siedzaco robi. Tak myślimy, że wlasnie brak problemów ze snem daje babci zdrowie. Czytałam też, że może pomóc Ashawangdha ale boję się o skutki uboczne i czy coś da.
07 мар 18 написано членом: bimbabimba1
|
brałem ashwagadhe, uboczne? to odmiana żeń-szenia, jeśli bierze się zgodnie z zaleceniami to chyba nie żadnego ryzyka. 😸
07 мар 18 написано членом: CLLPL
|
A bo akurat natknelam sie na wpis babki co miala uczulenie no wszystko może krzywde zrobić wiadomo. I co jakie efekty brania miales?
07 мар 18 написано членом: bimbabimba1
|
ej też się budzę prawie codziennie o 4tej od dłuższego czasu oO w życiu nie pomyślałem że to może być jakiś problem z nadnerczami. stresa mam teraz ...
07 мар 18 написано членом: Kolba22
|
jak masz stresa to jest powód, stres ustąpi powinno być ok. ale przewlekły stres prowadzi do zmian w organiźmie dlatego trzeba dbać o relaks i odpoczynek.
żebym to ja wiedział 20 lat temu... A ja wtedy gaz do dechy...
07 мар 18 написано членом: CLLPL
|
08 мар 18 написано членом: JW1206
|
CLLPL, czasem nie da się wyluzować. Jestem tego samego zdania- czasem trzeba zwolnić na maxa.
08 мар 18 написано членом: JW1206
|